Bonjour et bienvenue.
Je vous propose à travers ce site de découvrir la sophrologie.
La sophrologie s'adresse à tous ceux
qui désire mieux vivre leur quotidien.
Un des principes de cette technique étant l'adaptabilitée, elle peut se pratiquer quelle que soit sa condition physique, son âge ou son handicap.
Un des principes de cette technique étant l'adaptabilitée, elle peut se pratiquer quelle que soit sa condition physique, son âge ou son handicap.
Cette technique fût créer dans les années 60 par le Docteur Alphonso Caycedo, neuro-psychiatre Comlombien.
La définition selon Caycedo:
"La sophrologie est l'étude de la conscience humaine et des valeurs de l'individu."
« SOPHROLOGIE » vient du grec :
- SOS : harmonie
- PHREN : conscience
- LOGOS : étude et discours
Les 4 principes fondamentaux de la Sophrologie sont :
- L’intégration du schéma corporel
- Le principe d’action positive
- Le principe de réalité objective
Ainsi, en sophrologie, l' objectif est avant tout de renforcer les structures positives que nous avons tous en nous, en s' appuyant sur les sensations corporelles.
- Le principe d'adaptabilitée (de la méthode aux participant)
La sophrologie est un ensemble de techniques et de méthodes actives et passives, comme :
- la relaxation dynamique,
- le relâchement musculaire,
- les exercices respiratoires,
- la pensée positive,
- la visualisation d’image mentale,
Ces techniques permettent d’acquérir ou de retrouver une harmonie physique et psychologique,
en se remettant à l’écoute de son corps et de ses sensations,
de trouver de nouvelles ressources en soi,
d’aller à la rencontre de ses potentiels pour les optimiser,
d’améliorer sa qualité de vie, son capital
santé et son bien être dans la globalité de son
être, mais c’est également acquérir et
maintenir tout au long de son existence :
- autonomie,
- confiance en soi,
- capacité à se projeter,
- liberté d’être,
- dans une réalité objective.
La répétition est indispensable à l’obtention de cet état d’harmonie entre le corps et l’esprit.