SEANCES INDIVIDUELLE
La
séance de sophrologie se pratique assis
ou
debout.
Les séances individuelles concernent plus particulièrement des personnes avec des problématiques particulières.
Elles permettent d’adapter les techniques aux besoins et à la progression de ces personnes.
Elle ne nécessite aucune tenue particulière.
Les séances individuelles concernent plus particulièrement des personnes avec des problématiques particulières.
Elles permettent d’adapter les techniques aux besoins et à la progression de ces personnes.
Elle ne nécessite aucune tenue particulière.
Elle comportera différentes étapes :
1 – Dialogue pré-sophronique pour :
- Clarifier vos besoins, vos attentes
- Présenter les différentes étapes de la séance
2 – L’entraînement sophrologique comprendra des temps :
de respirationde détente, relaxation (sophronisation)
d’exercices spécifiques
de visualisation d’images mentales positives
3 – Désophronisation pour :
prendre
le temps de
redynamiser le corps
4 – Phéno-description pour :
parler de
votre vécu de la séance, de vos ressentis en
laissant au maximum de côté, l’analyse
et le
jugement.
Par ailleurs, cette
pratique vise à l'apprentissage d'une méthode utilisable
de manière autonome.
Il est demandé aux patients de s'entraîner en pratiquant régulièrement chez eux (idéalement, une séance quotidienne de 10 à 15 min).
Il est demandé aux patients de s'entraîner en pratiquant régulièrement chez eux (idéalement, une séance quotidienne de 10 à 15 min).
SEANCES GROUPE
La relaxation dynamique de Caycédo
La méthode repose sur l’utilisation simple de la respiration, du mouvement du corps, de la relaxation et, de la visualisation.
Ces cours vous apprendront à vous détendre, savoir respirer, être davantage en harmonie avec vous-même. La sophrologie en groupe c’est aussi, une initiation, un entraînement de la méthode, à raison d’une séance par semaine permettant :
-La réconciliation du sujet avec son corps
-Le rétablissement de l’équilibre psychique
-La mise en repos de l’organisme, meilleure récupération
-L’amélioration du sommeil
-De gérer les émotions
-L’amélioration des rapports humains
-La diminution importante d’ l’agressivité
-L’amélioration de la concentration et de la mémoire
-Le développement la créativité, art : peinture, chant, théâtre,